You Can Make Tasty Vegan Steaks with These Five Vegetables

Photo by Mike Fox on Unsplash

Steaks are a staple food of every family barbeque, and being a vegan doesn’t mean you have to be left out of this tradition. If you’re not in the mood for plant-based meats and seitan steaks, you can make your own steak with these five vegetables.

Eggplant

Eggplant is one of the staples of a vegan diet, and you just have to cut it lengthwise and season it before placing it on your grill to get a tasty and crispy vegan steak.

Cabbage

You can also slice a cabbage head into large, steak-like pieces. It won’t look like a real thing, but it’s another creative way to eat cabbage you probably never thought of.

View this post on Instagram

🥬Стейки из молодой капусты ⠀ С одной стороны – это отличное весеннее блюдо, с другой стороны – еще и бюджетное. Но главное – это очень простой и вкусный гарнир. Впервые такую капусту я пробовала в ресторане Севилье, но дома можно приготовить не хуже! ⠀ 1 кочан молодой капусты 3-4 ст.л. оливкового или топленого масла 70 г тертого твердого сыра соль любимые пряности – например розмарин и рубленый чеснок ⠀ 1. Разогрейте духовку до 170 градусов, приготовьте противень и бумагу для выпечки. ⠀ 2. Разрежьте кочан на стейки, стараясь захватить кочерыжку. Это могут быть круглые «шайбы», а могут быть просто четвертинки кочана, особенно если капуста совсем молодая и некрупная. ⠀ 3. Полейте капусту маслом, посыпьте солью и нежно вотрите любимые пряности – я больше всего люблю розмарин и чеснок, вместе с оливковым маслом – это просто песня. Но смешать лимонный сок, черный перец и топленое масло – тоже очень хорошо. ⠀ 4. Дайте капусте немного постоять с маслом и пряностями, переложите ее на противень, посыпьте сыром и поставьте в духовку как минимум на 30 минут. ⠀ 5. В зависимости от духовки, молодости кочана и толщины стейков, капуста может готовиться от 25 до 40 минут. Капуста готова, когда в центре она мягкая и без усилия протыкается вилкой, а края капусты – чуть подпалены, это – нормально. ⠀ Такую капусту отлично есть с растопленным сливочным маслом, домашним чесночным майонезом, песто из черемши (как раз сезон!) или например соусом чимичури. Проблендерить по горсти укропа, петрушки и кинзы с оливковым маслом, солью перцем и лимонным соком. ⠀ И наслаждаться, наслаждаться и наслаждаться! ⠀ #кетокарантин #кето #кетодиета #кеторецепты #веганскиерецепты #ппрецепты #биохакинг #кетоеда #кетогеннаядиета #стейкизкапусты #безмуки #безглютена #безсахара #кетопитание #keto #ketodiet #ketorecipes #lowcarb #cabbagesteak

A post shared by Эльфийская Кухня (@elfkitchen) on

Cauliflower

Cauliflower became the “it” superfood in the last few years, and food lovers came up with many fun new ways to consume it – including in the steak form.

Beets

Beets are one of the most nutritious veggies on the market, and you can easily transform them into steaks after peeling them, trimming roots, and stemming their ends.

Mushrooms

Mushrooms are a pretty obvious choice for vegan steaks. If you’re not sure with which variety you should go with, opt for portobello mushrooms since they’re one of the most popular meat substitutes.