black bean burgers Archives - thedancingcucumber.com thedancingcucumber.com Sun, 04 Nov 2018 12:55:59 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.3 Black Bean Burgers Are The Move For Dinner Any Night Of The Week https://thedancingcucumber.com/black-bean-burgers-are-the-move-for-dinner-any-night-of-the-week/ Sun, 04 Nov 2018 07:10:29 +0000 https://thedancingcucumber.com/?p=1336 Black bean burgers are one of the more satisfying options as a vegetarian. You get all the protein, delicious flavor, and it is super filling and healthy. Black bean burgers are a great dish to make for a casual night in, especially when you have meat eaters coming over. Making them is super easy and doesn’t […]

The post Black Bean Burgers Are The Move For Dinner Any Night Of The Week appeared first on thedancingcucumber.com.

]]> Black bean burgers are one of the more satisfying options as a vegetarian. You get all the protein, delicious flavor, and it is super filling and healthy. Black bean burgers are a great dish to make for a casual night in, especially when you have meat eaters coming over. Making them is super easy and doesn’t require any special equipment, so let’s get started!

Instructions:

View this post on Instagram

Šiandien @augalingas_pirmadienis ! Ta proga noriu pasidalinti labai lengvu juodųjų pupelių paplotėlio aka patty receptu, kuris puikiai tiks sočiam burgeriui paruošti 😉 Juodosios pupelės yra puikus augalinės kilmės baltymų šaltinis 🌱 Taip pat 100 gramų šių pupelių yra net 48% rekomenduojamos paros normos geležies, 40% magnio ir 16% kalcio 💪🏼 • 4 delno dydžio paplotėliams paruošti reikės: 2 puodelių juodų pupelių (virtų) 1/4 puodelio avižinių dribsnių Šaukštelio pomidorų pastos 1/2 šaukštelio druskos 1/2 šaukštelio žolelių prieskonių 1/4 šaukštelio ciberžolės 1/4 šaukštelio saldžios paprikos miltelių Šaukšto alyvuogių aliejaus 1/4 puodelio pilno grūdo speltos miltų • Visus ingredientus, išskyrus miltus, sudedame į kombainą ir gerai sumalame. Jei masė atrodo per sausa, įpilame 2-3 šaukštus vandens. Į gautą masę įmaišome miltus ir rankomis formuojame paplotėlius. Kepame keptuvėje ant šiek tiek aliejaus. • Šiuos juodųjų pupelių paplotėlius galite valgyt vienus tiesiog su salotomis šalia, galite pasigaminti burgerį su pilno grūdo bandelėmis, kaip tik širdis geidžia. Ir dar geras dalykas tas, kad juos galima užšaldyti ir prireikus bet kada atšildyti – tada pietus bus galima pasiruošti vos per keliolika minučių 🤗🍔

A post shared by Follow your spoon (@followyourspoon) on

  1. Drain and rinse a can of black beans. Dry them with a paper towel if they’re still very wet, and put them into a bowl.
  2. Mash them with a fork or potato masher until they are all smashed.
  3. Finely chop half a small onion, half of a bell pepper, and 2 cloves of garlic. To make sure they bind well together, try to get out as much water as you can from the vegetables with a fine mesh strainer before you add them to the beans.
  4. Put the vegetables into the bowl with the beans and add in cumin, chili powder, salt, and pepper.
  5. In a separate bowl, whisk an egg and add it into the bean mixture, along with 2/3 cup of breadcrumbs. Combine the mixture until everything is well incorporated.
  6. Form into patties, pan fry or grill and enjoy!

The post Black Bean Burgers Are The Move For Dinner Any Night Of The Week appeared first on thedancingcucumber.com.

]]> ersion="1.0" encoding="UTF-8"?> black bean burgers Archives - thedancingcucumber.com thedancingcucumber.com Sun, 04 Nov 2018 12:55:59 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.3 Black Bean Burgers Are The Move For Dinner Any Night Of The Week https://thedancingcucumber.com/black-bean-burgers-are-the-move-for-dinner-any-night-of-the-week/ Sun, 04 Nov 2018 07:10:29 +0000 https://thedancingcucumber.com/?p=1336 Black bean burgers are one of the more satisfying options as a vegetarian. You get all the protein, delicious flavor, and it is super filling and healthy. Black bean burgers are a great dish to make for a casual night in, especially when you have meat eaters coming over. Making them is super easy and doesn’t […]

The post Black Bean Burgers Are The Move For Dinner Any Night Of The Week appeared first on thedancingcucumber.com.

]]> Black bean burgers are one of the more satisfying options as a vegetarian. You get all the protein, delicious flavor, and it is super filling and healthy. Black bean burgers are a great dish to make for a casual night in, especially when you have meat eaters coming over. Making them is super easy and doesn’t require any special equipment, so let’s get started!

Instructions:

View this post on Instagram

Šiandien @augalingas_pirmadienis ! Ta proga noriu pasidalinti labai lengvu juodųjų pupelių paplotėlio aka patty receptu, kuris puikiai tiks sočiam burgeriui paruošti 😉 Juodosios pupelės yra puikus augalinės kilmės baltymų šaltinis 🌱 Taip pat 100 gramų šių pupelių yra net 48% rekomenduojamos paros normos geležies, 40% magnio ir 16% kalcio 💪🏼 • 4 delno dydžio paplotėliams paruošti reikės: 2 puodelių juodų pupelių (virtų) 1/4 puodelio avižinių dribsnių Šaukštelio pomidorų pastos 1/2 šaukštelio druskos 1/2 šaukštelio žolelių prieskonių 1/4 šaukštelio ciberžolės 1/4 šaukštelio saldžios paprikos miltelių Šaukšto alyvuogių aliejaus 1/4 puodelio pilno grūdo speltos miltų • Visus ingredientus, išskyrus miltus, sudedame į kombainą ir gerai sumalame. Jei masė atrodo per sausa, įpilame 2-3 šaukštus vandens. Į gautą masę įmaišome miltus ir rankomis formuojame paplotėlius. Kepame keptuvėje ant šiek tiek aliejaus. • Šiuos juodųjų pupelių paplotėlius galite valgyt vienus tiesiog su salotomis šalia, galite pasigaminti burgerį su pilno grūdo bandelėmis, kaip tik širdis geidžia. Ir dar geras dalykas tas, kad juos galima užšaldyti ir prireikus bet kada atšildyti – tada pietus bus galima pasiruošti vos per keliolika minučių 🤗🍔

A post shared by Follow your spoon (@followyourspoon) on

  1. Drain and rinse a can of black beans. Dry them with a paper towel if they’re still very wet, and put them into a bowl.
  2. Mash them with a fork or potato masher until they are all smashed.
  3. Finely chop half a small onion, half of a bell pepper, and 2 cloves of garlic. To make sure they bind well together, try to get out as much water as you can from the vegetables with a fine mesh strainer before you add them to the beans.
  4. Put the vegetables into the bowl with the beans and add in cumin, chili powder, salt, and pepper.
  5. In a separate bowl, whisk an egg and add it into the bean mixture, along with 2/3 cup of breadcrumbs. Combine the mixture until everything is well incorporated.
  6. Form into patties, pan fry or grill and enjoy!

The post Black Bean Burgers Are The Move For Dinner Any Night Of The Week appeared first on thedancingcucumber.com.

]]>